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最近在衝肌肉量，跟同事在找喜歡的乳清跟蛋白棒，因為蛋白棒可以單買，所以看到不錯的口味就會買來吃吃看，不知不覺前後也大概吃了2、3個牌子，10個口味的蛋白棒，覺得 ... ... <看更多>

『我該吃蛋白棒嗎？』 市面上有很多稱為蛋白質棒(protein bar)用來補充蛋白質，一般每隻蛋白棒的蛋白質大多落在16~25克之間，但是千萬要注意當使用蛋白棒作為補充時， ... ... <看更多>

所以說，不要覺得加上「堅果」兩字就一定會更健康。還是要看食物的食材用料以及營養價值表。 有些時候我們突然很想吃巧克力。那麼沒必要限制自己，去 ... ... <看更多>